Services
THÉMATIQUES ABORDÉES
(Séance 1 heure : 100$ taxes incluses)
RÉGULATION ET ÉQUILIBRE
Gestion du stress et de l'anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent devenir envahissants et maintenir le corps et l’esprit en état d’alerte.
Lors d’une séance, le travail vise à:
- apaiser le système nerveux
- mieux comprendre ce qui se joue en toi
- favoriser un état de calme et de sécurité intérieure
Régulation émotionnelle
Être submergé·e par ses émotions peut rendre le quotidien plus exigeant et affecter la relation à soi.
Lors d’une séance, la régulation émotionnelle vise à :
- accueillir les émotions sans se laisser submerger
- reconnaître et comprendre leurs messages
- diminuer les réactions automatiques
- renforcer la stabilité et la sécurité émotionnelle
- soutenir la capacité à rester présent·e à ce qui est vécu
Gestion du sommeil
Lorsque le sommeil est perturbé, les difficultés d’endormissement, les réveils fréquents ou l’agitation mentale peuvent affecter la récupération, l’énergie et l’équilibre global.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- apaiser le système nerveux
- calmer l’activité mentale
- favoriser des états propices au repos
ESTIMES, RESSOURCES ET BLOCAGES
Estime et confiance en soi
Lorsque l’estime de soi est fragilisée, le doute, l’auto-critique ou la comparaison peuvent prendre beaucoup de place et rendre plus difficile la confiance en soi et l’affirmation personnelle.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- renforcer l’estime et la confiance en soi
- reconnaître et soutenir les forces personnelles
- développer un regard plus juste et bienveillant envers soi
- soutenir l’affirmation et les choix personnels
Développer ses ressources intérieures
Tous les êtres humains possèdent des ressources intérieurs, même lorsqu’ils doutent de leurs forces ou se sentent déconnecté·es d’eux-mêmes.
- identifier ses appuis et ses forces
- se reconnecter à ses ressources internes et les développer
- renforcer un sentiment de pouvoir personnel plus ancré et conscient
Défis et blocages
Il arrive de se sentir bloqué·e ou freiné·e, avec une perte d’élan, de la confusion ou des schémas répétitifs.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- mieux comprendre les dynamiques internes
- mettre de la clarté sur les blocages
- relancer le mouvement
- soutenir des choix plus conscients
Empowerment ♀
L’empowerment, c’est reprendre sa place, sa voix et son pouvoir intérieur, au-delà des conditionnements, des attentes sociétales.
Beaucoup de femmes ont appris à se suradapter au modèle patriarcale au détriment de leurs besoins, de leurs limites et de leurs désirs.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- se reconnecter à qui l’on est profondément
- écouter ce qui est juste pour soi
- reconnaître et honorer ses besoins et ses limites
- renforcer l’autonomie et le pouvoir personnel
- soutenir des choix alignés avec ses valeurs et son rythme
Ce service s’adresse à toutes les personnes s’identifiant comme femmes.
TRAJECTOIRES PLUS SENSIBLES
Gestion des peurs
Les peurs peuvent parfois prendre beaucoup de place et limiter les élans et le sentiment de liberté intérieure.
Elles se manisfestent par de l’évitement, des inquiétudes persistantes, des tensions corporelles et une difficulté à se sentir en sécurité.
Lors d’une séance :
- exploration des peurs
- compréhension de leurs mécanismes
- renforcement des ressources internes
- plus de sécurité et de confiance
Gestion des dépendances
Lorsqu’une dépendance s’installe, elle peut être une tentative de soulager un manque, une douleur ou une tension intérieure, tout en finissant par prendre trop de place.
Elle peut concerner des substances, des comportements ou des habitudes donnant le sentiment de perdre du contrôle ou de s’éloigner de soi.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- comprendre ce que la dépendance cherche à apaiser
- renforcer les ressources internes
- soutenir une relation plus consciente à soi
- retrouver plus de liberté et de pouvoir de choix
Soutien aux survivant-es de violence interpersonnelle et sexuelle
Les expériences de violence interpersonnelle ou sexuelle peuvent laisser des traces profondes dans le corps, le monde émotionnel et la relation à soi et aux autres.
Elles peuvent se manifester par un sentiment d’insécurité, de la confusion, une hypervigilance, une difficulté à faire confiance ou à se sentir pleinement présent·e à soi.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- soutenir la régulation du système nerveux
- favoriser une reconnexion progressive à soi
- renforcer le sentiment de sécurité intérieure
Gestion du trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)
Le TDAH correspond à un fonctionnement neurologique atypique, pouvant s’accompagner d’une surcharge mentale, d’une attention fluctuante, d’une sensibilité émotionnelle accrue etd’un sentiment de décalage avec le monde.
Lors d’une séance, le travail vise à :
- respecter et reconnaître ses fonctionnements neuroatypiques
- apaiser le système nerveux
- soutenir la régulation émotionnelle
- développer une relation plus douce, compréhensive et bienveillante avec soi
AUTRES SERVICES
Revenir au calme – séance de régulation
Ces séances sont des moments courts de détente et de régulation du système nerveux. Elles s’adressent aux personnes qui souhaitent apaiser les tensions, ralentir et se recentrer, sans entreprendre une démarche thérapeutique. L’objectif est un apaisement ponctuel, adapté au besoin du moment, dans un cadre simple, sécurisant et respectueux.
Séance 30 minutes 40$
RÉSERVER
RENCONTRES INFORMATIVES (sans frais)
Je propose de courtes rencontres informatives individuelles sans frais (20 minutes) par Zoom ou par téléphone dans le but de répondre à tes questions.
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